Adelgazar: es más que sólo hacer ejercicio.

Cuando nos ponemos la meta de bajar de peso, solemos pensar "este lunes, sí me voy al gym". Sin embargo, requiere más que solo incorporar la actividad física a tu vida. ¡No cometas ese error!

Sigue leyendo y descubre qué ejercicios te ayudarán a conseguir resultados, además de otros posibles errores que te impiden alcanzar tu meta y una increíble alternativa que te ayudará a darle un boost a esos resultados.

3 ejercicios que te ayudarán a conseguir ese cuerpo que deseas

Cualquier actividad física ayuda a quemar calorías, pero estos 3 tipos de ejercicio pueden ayudarte a consumir más energía y conseguir los resultados deseados.

  1. Ejercicios aeróbicos: este tipo de actividad física requiere que se lleve a cabo por periodos largos, de más de 30 minutos, para poder rendir efectos.
    Al realizar aerobics, tu cuerpo necesita consumir oxígeno para tener energía. Primero, la obtendrá del glucógeno muscular y, posteriormente, de la grasa. Por eso debe realizarse por varios minutos.
    Puedes practicar ciclismo, natación o dar una simple caminata, elige el que vaya más de acuerdo contigo.
  2. Ejercicios musculares: son ideales al acompañarse con ejercicios aeróbicos. Entre más masa muscular se consiga, mayor será el gasto energético, eliminando mayor cantidad de grasa.
    Así que puedes considerar incluir el uso de pesas durante tu rutina de ejercicios.
  3. Ejercicios de intervalos (HIIT): se trata de ejercicios que intercalan periodos cortos de actividad física moderada-intensa con periodos de descanso.
    Son ideales para quienes no tienen mucho tiempo durante el día, pues solo se necesita de unos pocos minutos para realizarlos. Eso sí: toma un gran respiro porque también requieren de mucha intensidad.
    Conoce más en esta otra entrada se subz3ro wellness: Entrenamiento de alta intensidad (HIIT): mejora tus resultados con CrioSlim.

Razones por las que podrías no estar consiguiendo resultados

Vamos a ver, llevas varios meses haciendo una rutina de ejercicio pero los resultados apenas y se notan. Es probable que te esté sucediendo una de las siguientes situaciones:

  • Estás haciendo ejercicios que no queman las suficientes calorías en tu cuerpo. No te culpamos, pero si quieres notar resultados, quizá debas considerar otra actividad más intensa.
  • También, suele ser común que, al incluir la actividad física en nuestra vida, nuestro apetito aumente y comamos más que antes.
  • O, simplemente usas de excusa el ejercicio para poder comer más, diciéndote “al rato lo desquito en (inserte nombre de la actividad)”.

Entonces, ¿qué puedes hacer?

Verás, puedes acompañar tu rutina de ejercicios y dieta con un tratamiento internacional único, nada invasivo y con resultados notorios desde la primera sesión para darle un boost a tus resultados. Estamos hablando de CrioSlim.

CrioSlim es una tecnología que combina frío con calor en la zona donde deseas perder grasa y tonificar el músculo. Además, te ayuda a dar firmeza a la piel, y puedes notar sus resultados desde la primera sesión. La grasa se elimina a través del sistema linfático (la orina), por lo que es un tratamiento indoloro y sin arrepentimientos.

 

 

Sin embargo, es importante dejar claro algo: ninguna dieta, ejercicio o tratamiento va a traerte los resultados que tanto deseas si no eres constante. Así que haz el compromiso contigo: sé paciente y piensa que todo lo que haces te acerca cada día a la meta.

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